마카 페루 마카의 지안선인초
마카(Maca)는 페루의 안데스 산지에서 자라는 식물로, '페루의 지안선인초'로도 알려져 있습니다. 마카는 영양성분이 풍부하며, 전통적으로 에너지, 성기능 개선, 호르몬 균형 조절 등의 목적으로 사용되어 왔습니다. 이제 마카에 대한 정의, 효능 및 부작용, 복용 사례를 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 정의 2. 효능 3. 부작용 4. 복용 사례 5. 마무리 1. 정의 마카는 고알키노이드, 단백질, 아미노산, 비타민, 무기질 등의 영양성분이 풍부한 식물로, 고원의 특수한 기후와 토양에서 자라며 주로 마카 뿌리를 사용합니다. 마카는 '레페늄 메이레니즈'라는 학명으로도 불립니다. 2. 효능 마카는 다양한 효능이 있을 것으로 알려져 있지만, 학문적인 연구는 아직 부족한 상태입니다. 일부 연구에 따르면, 마카는..
2023. 4. 11.
오메가 3 DHA, EPA 정의와 효능 및 부작용
1. 오메가3의 정의 오메가3은 체내에서 합성되지 않는 필수지방산으로, 주로 물고기 등 해양생물에서 발견됩니다. EPA, DHA, ALA 세 가지 유형으로 나뉘며, EPA와 DHA는 주로 물고기 유래 오메가3이며, ALA는 식물성 오메가3입니다. 2. 오메가3의 효능 - 염증 억제: 오메가3은 체내 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 이는 관절염, 천식, 대장암 등의 질환 예방에 효과적입니다. - 심혈관 질환 예방: 오메가3은 혈압을 낮추고 혈관을 확장하는 효과가 있습니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화를 예방하는 데도 효과적입니다. - 뇌 기능 향상: 오메가3은 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이는 ADHD 치료, 기억력 향상 등에 효과적입니다. - 아기 발달: 오메가3는 아기의 ..
2023. 4. 10.
